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改變您看法的3種方式

Matt Pais

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如何找到更快樂的源泉以及在工作與生活之間找到平衡。

瞭解重要人物對您有何期待的簡單方法

如果您問您配偶或您員工他們如何界定盡可能最好的您,那麼您認為他們會怎麼說?

具有10年MDRT會齡、來自德克薩斯州阿迪森市的Daniel O’Connell, MBA, 看到了找出答案的價值。他表示:“從那兒,您開始看到您需要出現在什麼場合、您需要做什麼和人們需要什麼,然後您可為您的一天、一年、一生勾勒出您的框架。”“如果我在努力成為最好的自己,那麼我的行動將包括向慈善機構捐贈、投入我的時間、做一個支持對方的配偶和做一位關愛員工而體貼周到的老闆。這意味著實際與人們坐下來詢問:‘這在您看來像什麼?’”

O’Connell認識到這是與他妻子的持續過程。他的目標是為她做更多小事情。這包括每晚在床前準備供她早上飲用的咖啡,而這樣做對她而言意味著很多。

他說:“有時候,生活就是這樣。您可做些小事情來表達您的關心。”

把閒置時間看成增強動力而不是不必用心的機會

一些人一離開辦公室就匆匆穿上運動褲,然後觀看他們最喜歡的情景喜劇的重播。這是他們放鬆和逃離的方式。

具有11年MDRT會齡、來自加拿大新斯科舍省馬洪灣的Jonathan D.W. Lewis不在這些人之列。

他表示:“我不想浪費時間;我不想吸收不會讓我成為更好父親、更好朋友或更好商人的內容。我喜歡挑戰自我、通過學習來增強我能力的內容。”

這意味著,Lewis開車時,他聽牧師或商務培訓音訊。他為參加馬拉松而在跑步機上跑步時,他觀看自我改進視頻或(不那麼經常地)觀看動作片來激勵自己。(而且這也不是無腦資料——他上次選擇的是由Will Smith扮演Muhammad Ali的“Ali”。)

他指出,不斷的鼓舞令人振奮而且激勵人心,而不是讓人無精打采。他補充表示,他的行動還包括指導他孩子的棒球隊——以及早點兒練習傳球和在那之後熬夜。

他說:“我41歲了,但是我喜歡玩。玩對我來說是逃離。”“我妻子和我不時與孩子們一起看電影。我們等不及新的《星球大戰》;我們會穿上《星球大戰》的全套服裝來讓孩子們開心。

“但是我寧願約會一個晚上,帶我妻子出來吃飯,而不是坐在家裡盯著電視。”

如果您想更快樂那麼要問自己的3個問題

關於快樂的秘訣有時是顯而易見的。“心懷感激?心懷感激當然是個好主意。我不需要您告訴我這一點。”

當然,這些建議之所以有用的部分原因是人們很忙,而且通常不花時間去做那些簡單而重要的小事情。在她的2015年頂尖會員年會報告《過更幸福的生活》中,Nataly Kogan分享了人們可詢問自己、有助於增加幸福感、看似簡單的幾個問題,包括:

  1. 今天我對什麼心懷感激?“1.1萬多項科學研究已經表明,培育更感恩的心態會對您的幸福產生令人不可思議的影響。感恩心態的全部意義在於您的大腦不是處於沒有自我意識的狀態,您停下來,留意善良、美麗或只是一些積極事情的些許時刻。這些時刻已在那裡;您不需要做什麼事情。它們已經是您生活的一部分。”
  2. 我用心並沉浸其中了嗎?我最近讀到的一項研究指出,47%的時間,我們並未專注於我們在做的事情。研究表明,人們不專注於自己在做的事情時就會不那麼開心。實際上,在做什麼沒有專注點是什麼重要。我知道用心已經成為熱門話題,而我們把用心看作深思。但是,用心的最容易方式是僅專注於自己在做的任何事情。”
  3. 我如何滋養我的身體?“如果吃得不好、從來不見陽光而且從不運動,那麼就很難感到幸福。研究表明,如想顯著改善您的心態,那麼您需要做的只是每天在戶外待20分鐘。所以,要出去。”
 

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