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改变您看法的3种方式

Matt Pais

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如何找到更快乐的源泉以及在工作与生活之间找到平衡。

了解重要人物对您有何期待的简单方法

如果您问您配偶或您员工他们如何界定尽可能最好的您,那么您认为他们会怎么说?

具有10年MDRT会龄、来自德克萨斯州阿迪森市的Daniel O’Connell, MBA, 看到了找出答案的价值。他表示:“从那儿,您开始看到您需要出现在什么场合、您需要做什么和人们需要什么,然后您可为您的一天、一年、一生勾勒出您的框架。”“如果我在努力成为最好的自己,那么我的行动将包括向慈善机构捐赠、投入我的时间、做一个支持对方的配偶和做一位关爱员工而体贴周到的老板。这意味着实际与人们坐下来询问:‘这在您看来像什么?’”

O’Connell认识到这是与他妻子的持续过程。他的目标是为她做更多小事情。这包括每晚在床前准备供她早上饮用的咖啡,而这样做对她而言意味着很多。

他说:“有时候,生活就是这样。您可做些小事情来表达您的关心。”

把空闲时间看成增强动力而不是不必用心的机会

一些人一离开办公室就匆匆穿上运动裤,然后观看他们最喜欢的情景喜剧的重播。这是他们放松和逃离的方式。

具有11年MDRT会龄、来自加拿大新斯科舍省马洪湾的Jonathan D.W. Lewis不在这些人之列。

他表示:“我不想浪费时间;我不想吸收不会让我成为更好父亲、更好朋友或更好商人的内容。我喜欢挑战自我、通过学习来增强我能力的内容。”

这意味着,Lewis开车时,他听牧师或商务培训音频。他为参加马拉松而在跑步机上跑步时,他观看自我改进视频或(不那么经常地)观看动作片来激励自己。(而且这也不是无脑资料—他上次选择的是由Will Smith扮演Muhammad Ali的“Ali”。)

他指出,不断的鼓舞令人振奋而且激励人心,而不是让人无精打采。他补充表示,他的行动还包括指导他孩子的棒球队—以及早点儿练习传球和在那之后熬夜。

他说:“我41岁了,但是我喜欢玩。玩对我来说是逃离。”“我妻子和我不时与孩子们一起看电影。我们等不及新的《星球大战》;我们会穿上《星球大战》的全套服装来让孩子们开心。

“但是我宁愿约会一个晚上,带我妻子出来吃饭,而不是坐在家里盯着电视。”

如果您想更快乐那么要问自己的3个问题

关于快乐的秘诀有时是显而易见的。“心怀感激?心怀感激当然是个好主意。我不需要您告诉我这一点。”

当然,这些建议之所以有用的部分原因是人们很忙,而且通常不花时间去做那些简单而重要的小事情。在她的2015年顶尖会员年会报告《过更幸福的生活》中,Nataly Kogan分享了人们可询问自己、有助于增加幸福感、看似简单的几个问题,包括:

  1. 今天我对什么心怀感激? “1.1万多项科学研究已经表明,培育更感恩的心态会对您的幸福产生令人不可思议的影响。感恩心态的全部意义在于您的大脑不是处于没有自我意识的状态,您停下来,留意善良、美丽或只是一些积极事情的些许时刻。这些时刻已在那里;您不需要做什么事情。它们已经是您生活的一部分。”
  2. 我用心并沉浸其中了吗? “我最近读到的一项研究指出,47%的时间,我们并未专注于我们在做的事情。研究表明,人们不专注于自己在做的事情时就会不那么开心。实际上,在做什么没有专注点是什么重要。我知道用心已经成为热门话题,而我们把用心看作深思。但是,用心的最容易方式是仅专注于自己在做的任何事情。”
  3. 我如何滋养我的身体? “如果吃得不好、从来不见阳光而且从不运动,那么就很难感到幸福。研究表明,如想显著改善您的心态,那么您需要做的只是每天在户外待20分钟。所以,要出去。”
 

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