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小事情能改变你的生活

Admiral William H. McRaven (Ret.)

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海军海豹突击队训练是世界上最艰难的训练之一,受训者必须面临严峻的身心挑战,让每个人面临放弃边缘。在本次会议中,McRaven阐明了从骄傲、团队合作和决心中所学习的道理将如何适用于任何人。他说,凭著勇气和拒绝放弃的决心,人们将能成功应对最严峻的障碍。

40 多年前,我开始追寻成为一名海豹突击队队员的梦想。当时我丝毫没有意识到,自己在接受海豹突击队基本训练的过程中所得到的经验教训会对我的余生有如此大的影响。这些经验教训就是各种简单而强大的工具,可以帮助我应对我们都会在某个时刻需要面对的挑战。我今天把这些经验教训分享给大家,希望我的经历会让你的生活更有成效、更有成就感,甚至更加成功。

美国海豹突击队的基本水中爆破/海豹训练 (Basic Underwater Demolition/SEAL, BUD/S) 课程被认为是全世界最艰苦的军事训练之一。我们的校舍坐落在加州科罗纳多,训练时长为六个月。课程分为三个阶段。第一阶段为期 10 周,意志和体能薄弱者在这一阶段被淘汰。

学员的忍耐力每天都在经受考验。学员一大早就开始训练,先要完成一小时的柔术 (calisthenics) 训练,然后在接下来的一整天中,都要在细沙上长跑,在严寒海水中游泳,参加艰巨的超越障碍训练课程,以及接受海豹教官没完没了的折磨。

第一阶段期间就会经历世人皆知的“地狱之周”(Hell Week)。地狱之周就是六天无睡眠、不间断的折磨和体能训练。学员要在这段时间内决定是否真的想要成为一名海豹突击队队员。

第二阶段为期 8 周,同样让人精疲力尽。在这期间,身体需要经受更多的艰辛,但学员正是在这一阶段学会使用基础的自持式水下呼吸器 (SCUBA) 以及更高级的封闭式呼吸器(即 Draeger)进行潜水活动。

学员在进入第三阶段的同时仍要面对身体上的挑战,但是在最后的 10 周内,志向高远的海豹突击队队员将学会所有错综复杂的陆战技能:如何射击、移动和通信。

从我以学员身份抵达科罗纳多参加 BUD/S 训练课程的那一刻起,海豹教官就开始利用各种机会对我们进行训练。每天早上,我们都要聚集在营房接受检查。在海豹教官走进营房时我立正站好。教官对所有越战退伍军人都持有一种无坚不摧的态度。他们经历了一场艰难的战争,知道要在一场战斗中取胜的要素。

检查确认我的制服洁净无瑕、熨烫平整并且穿着中透着自豪感后,教官弯下身体去检查我的床铺。当时我觉得,让一位退伍老兵检查我的床铺整理是否得当是一种幼稚的做法。

我们必须执行非常严格的指令。枕头必须精确放在床头中央。备用羊毛毯必须折叠成矩形,并刚好置于床脚位置。在床铺的底部,四个角必须精确到 45 度。如果我们没有达到教官设定的严格标准,就要付出惨痛的代价,经受更多的身体折磨。

当时,整理床铺这堂课并未对我产生什么影响。但是,这项简单任务的重要性很快就变得明晰了。整理床铺成为一天当中的第一项任务。学员如果做得好,就会因此产生自豪感,从而受到鼓舞,一项接一项地去执行其他任务。

一天结束时,一项任务的完成促成了多项任务的完成。而且,学员如果一天都过得很糟糕,那么回到家中,看到自己整理的床铺,情绪便会平复下来。整理过的床铺会让人觉得明天会更好。

整理床铺还突出了这样一个事实,生活中的小事情至关重要。我的教官过去常说,“如果你们连床都铺不好,我们又怎么会信任你们去执行一项复杂的海豹任务呢?”

如果你能做好生活中的小事,便能从容地做好生活中的大事。所以,如果你想在生活中取得成功,那么就从整理床铺做起吧。

在第一阶段,学员被划分为不同的船员组。每个船员组有七个学员,通常都按身高安排。我们之所以被称为船员组是因为无论我们走到哪里,都要随身携带小型充气艇 (IBS)。IBS 是一个八英尺长的橡胶垫,充满气后大约重 100 磅。船员组中的七个学员会将橡胶筏举在头上,同时在细沙上跑步,一直到晚餐时间,而且,学员在整个体能训练过程中都要携带 IBS。它是我们形影不离的伙伴。

我们还沿着海岸线由北向南不停地划船,在海浪的重击下,协力将橡皮筏划到最终目的地。

我们在划动这艘小船的旅程中学到了一些重要的东西。有时候,会有某位船员组成员生病或受伤,无法付出百分百的努力。

我经常发现自己在训练日后精疲力尽,或者因为感冒或流感而倒下。在这些日子里,其他成员就会挑起这个担子。他们更加卖力地划桨,划得更深。他们把自己的军粮配给分给我,让我更有力气。在后面的训练中,当时机来临,我会加以回报。

划小船的经历让我们意识到没有人可以独自一人完成训练。没有一位海豹突击队队员可以单打独斗,引申开来便是,你在生活中需要他人的帮助来渡过艰难的时期。

每个人在一生中都会经历艰难的时光。在我的整个职业生涯期间,我曾在一个非常重要的岗位上遭遇解雇;我在担任高级军官时,曾在一次巨浪中损失了一艘 33 英尺长的船舶;我也曾在一次降落伞事故中受到重伤。

在发生所有这些状况时,都会有人来帮助我。我的妻子、我的老板、我的朋友、甚至素不相识的人,所有人都来帮助我,因为他们看到我需要帮助。

我们没有人能够幸免于生命中的悲惨时刻。就像是我们在海豹突击队训练时乘坐的小橡皮艇一样,你需要有一个优秀的团队把你带到目的地。

你不能独自一人去划船。你需要找到一些人来与你并肩前行。你要尽可能多交朋友,永远不要忘记一个人的成功仰赖于他人。

来自整个海军的学员都前来参加海豹突击队的训练。他们中,有的来自小城镇,有的来自大城市;有的是黑种人,有的是白种人,还有的是棕色人种;有富人,也有穷人。他们的背景、肤色、体型和力量千差万别,任何一群聚集在一起的人们都是这样。

在最初接受训练时,我们班有 155 人。到地狱之周结束时,队伍规模缩小到了 55 人;不久之后,就差不多剩下 42 个人了。这 42 个人被划分为六个船员组,每组七个人。我和几个大个子被分在了一艘船上。但有一个船员组都是小个子,他们中没有一个人超过 5 英尺 5 英寸。我们想到了电影《绿野仙踪》中的小矮人,于是称呼他们小矮人船员。

小矮人船员组包括一位美洲原住民、一位非裔美国人、一位意大利裔美国人、一位波兰裔美国人、一位希腊裔美国人以及两位来自中西部的年轻硬汉。

我们几个大个子总会善意地取笑这些小个子。他们穿着“小小的潜水服”,把“小小的脚蹼”穿到他们“小小的双脚”上。但是这些小个子并没有被吓倒。他们几乎每一次都能在游泳、跑步和对抗中战胜大个子。

在海豹突击队的训练中,人人平等。一个人的体型、肤色、背景以及社会地位等等都不重要,唯一重要的是取得成功的意愿。

如果你想要在世界上取得成功,那么在评判一个人时,要关注的是这个人的勇气的大小,而不是脚蹼的大小。

在海豹突击队的训练中,教官就是国王。他们说的话就是真理,学员必须听从教官的指令行事。不得提任何问题。如果教官心情不好或只是不喜欢你的脸,他就会命令你去“搏击海浪”并把你自己搞成“砂糖曲奇”。学员会老老实实地越过沙丘跑到沙滩上,跳进大海,全身湿透后再出来,然后在沙丘中来回翻滚,直到身体的每一部分都被细沙所包裹。在所有的海豹突击队训练中,没有什么项目比成为砂糖曲奇更让人难受的了。有很多项目会带来更多伤痛、更让人精疲力尽,但成为砂糖曲奇考验的是一个人的耐心和决心,这不仅是因为你在接下来的一整天中都要体验沙子流下脖子、进入手臂下方和两腿之间的痛苦,更是因为成为砂糖曲奇是一个不分青红皂白的行为。

对于许多海豹突击队学员而言,这是很难接受的。那些力争上游的学员希望因为自己一流的表现而受到奖励。他们有时候会如愿以偿,有时候则不会。有时候他们努力换来的只有湿漉漉的身体和浑身的沙子。海豹突击队的训练教会大家生活是不公平的。

如今,人们很容易把生活中的不如意归咎于外力,停止尝试,因为他们认为命运和自己对着干。人们很容易认为自己成长的环境、父母对待自己的方式或者自己就读的学校决定了他们的未来。

但事实远非如此。普通人和大人物之间的区别体现在他们如何对待生活中的不公平:海伦·凯勒、纳尔逊·曼德拉、斯蒂芬·霍金以及马拉拉·尤萨夫扎伊,这些人都是很好的例子。

有时候,不管你怎么努力,不管你如何的出色,你的最终结局都是成为砂糖曲奇。

如果你想要在生活中取得成功,就不要抱怨。不要把责任推给自己的不幸。昂首站立,放眼未来,继续前行!

海豹突击队训练中的一切都是可以衡量的。长跑和远距离游泳都是采用钟表计时的。在俯卧撑、引体向上和震动打腿过程中,体位必须精确到位。理论测试需要打分,学员必须达到一定的阈值。一旦未达到标准就要接受额外的体能训练。这被称为“马戏团”。

在一天结束之时,所有其他学员回到营房之后,马戏团开始上场。进入马戏团的学员还将接受两小时的身体折磨。马戏团是一项惩罚性的措施,额外的体能训练会让你在接下来的一天感到精疲力尽。一次马戏团的经历会引发一次又一次的相同经历。

更糟糕的是,马戏团会在学员身上产生心理效应。这是对学员失败的一次承认。对于一生中极少遭遇失败的人而言,这将难以承受。结果就是一个疲劳和失败的“死亡漩涡”,这将终结一个学员成为海豹突击队队员的希望。

但是,对于战胜马戏团的学员来说,额外的体能训练将让他们获得更强壮的身体和更快的速度,他们的意志力也会更加顽强。对于将失败视作学习、改进的机会,或因此变得谦逊的学员而言,马戏团却是他们取得成功的必经之路。

在我的职业生涯期间,我失败过无数次:计划出错的人质营救、灾难性的袭击以及出乎意料的人员伤亡。但是每一次,我都会从失败中得到经验教训。每一次经历都让我变得更加强大,更有能力执行下一次艰巨的任务。生命中充满了失败。要想成功,就必须学会战胜马戏团。

在海豹突击队训练中,有一堂超越障碍训练课程。学员必须在规定的时间内越过大约 25 个具有挑战性的木质结构。这些障碍包括一个必须翻越的绳网,一个横跨在地面上迫使你在其下方爬行通过的长刺网,一系列必须跳过的墙,以及一条必须穿过的长绳索桥等等。

但最具挑战性的障碍是“逃生滑绳”。要成功跨过障碍,学员必须爬上 30 英尺高的塔。塔顶系有一根 80 英尺的长绳,一直延伸到障碍末端的另一个较小的塔。

在逃生滑绳下方只有沙子。从障碍上跌落会导致重伤,可能因此无法完成海豹突击队的训练。这是一项有危险的活动,大多数学员在尝试滑下绳索时都非常小心谨慎。

完成超越障碍训练课程的海豹突击队训练记录已经尘封多年。打破记录的唯一方法是在最困难的障碍上冒险超越——从普通学员中间脱颖而出的唯一方法就是头朝前滑下逃生滑绳。

学员克服恐惧、勇于冒险以及挑战障碍的能力是完成海豹突击队训练的关键所在。这就像生活一样:如果想要取得成功,就必须克服疑虑、正视恐惧并面对危险,因为真正值得做的事情都是有风险的。

在海豹突击队训练即将结束之时,学员们来到远离圣地亚哥海岸的圣克利门蒂岛。在这座岛上,我们又经历了三周的步兵式训练,学习射击、移动和通信。同样也是在圣克利门蒂岛,学员们接受了一些让人极度疲劳的体能测试。其中一项测试便是漫长的夜游。

因为我们之前经历过长距离游泳,所以我们面临的挑战不是游泳的距离,而是航海同伴的本性所引发的忧虑。远离圣克利门蒂岛的海域是大白鲨(海洋中体型最大的食人动物之一)的繁殖地。

海豹突击队教官喜欢向学员展示这一大型生物跃出水面吞食一些毫无戒备心的加州海狮的照片,以此引起学员内心的恐惧感。夜晚时分,身处大海中央,清楚地知道潜伏在海面之下的是一头等在那里要把你咬成两半的史前动物,这时独自一人会让人感到不安。但是,所有学员都非常渴望成为海豹突击队队员,所以海域中不管有什么,都不能阻止他们。

每个人都做好了击退鲨鱼的准备。我们的目标在我们的心目中是光荣而宏伟的,这给了我们勇气,而勇气是一种卓越的品质。如果你有勇气,那么任何事和任何人都不能阻挡你的道路。但是如果没有勇气,你的道路就将由他人决定。

没有勇气,你就会被生活的诱惑所支配。没有勇气,人们就会被暴君和独裁者所统治。没有勇气,任何一个伟大的社会都不可能繁荣昌盛。没有勇气,世界上的恶霸就会崛起。而有了勇气,你就可以实现任何目标。要想在生活中取得成功,你就必须在内心找到与鲨共泳的勇气。

在第二阶段的训练期间,学员学会使用封闭式呼吸器潜水。这种不产生气泡的潜水装备是蛙人的秘密武器。

但要成为一名海军蛙人,配得上伟大英雄的称号,你就必须成为一名水下舰艇攻击的专家。

夜晚,在舰艇之下,黑暗吞噬着你。上方照射的灯光被气势雄伟的钢船完全挡住。你的身体消失在黑暗之中,船舶机械的轰鸣声甚至会使最有经验的驾驶员失去方向。

在船舶下方,当一切进入最黑暗的时刻,你就必须进入最佳状态。你必须抵达内心深处,召唤你所拥有的每一分力量,完成这项任务。在黑暗时刻保持坚强可以让你与众不同。

人的一生中没有比失去心爱的人更黑暗的时刻,然而在伊拉克和阿富汗战争中,我一次又一次地看到,在家庭、部队、城镇、城市和国家面前,我们如何在这些悲惨的时刻团结一致成为最好的自己。

我清楚地记得,当一名倒下的陆军游骑兵被送回到他在乔治亚州萨凡纳的基地时的情景。他所在的整个部队,穿着他们最好的军装,从教堂行进到这位游骑兵在河流街 (River Street) 上最喜爱的酒吧。沿着这条路线,萨凡纳镇的居民都出动了。消防员、警官、退伍军人以及来自各行各业的平民都来向这位在阿富汗英勇牺牲的年轻战士致敬。

在生命的某个时间点,我们都将面对一个黑暗的时刻,一个看似不可逾越的挑战,一个摧毁我们的精神并让我们思考生命意义的黑暗时刻。要在生活中取得成功,你就必须抵达自己的内心深处,并在这个黑暗的时刻做最好的自己。

地狱之周。这个名字本身就会唤起恐惧感,而且理应如此。在海豹突击队训练期间,地狱之周是年轻人生命中最艰难的六天。你会不断地感冒、湿透,苦不堪言。你的手脚会因为不断的运动而肿胀到两倍大。教官会不停地折磨你,你的内心会疯狂地想要离开。

但总有一天会分出胜负。那是一个星期三,事情发生在泥滩。

泥滩是圣地亚哥和提华纳之间的一片区域,水从这里流出,形成提华纳沼泽地——一片可以吞没你的沼泽地带。在这个星期三的傍晚,当太阳开始落山时,我们班接到命令进入泥滩。泥浆吞噬着每一个人,直到只能看到我们的头。

夜风在海滩上呼啸而过,使得泥浆随着时间的流逝而愈发寒冷。教官站在泥浆的边缘,执意要找出意志更为薄弱的灵魂。他提出,只要有五个人离开,就可以解除其他人的痛苦——只需五个人,班里的其他学员就能离开这个让人难以忍受的泥滩。很明显,一些学员准备离开,泥浆让人难以忍受。

然后,一个声音开始在夜间回响。一个声音在高声歌唱。这首歌虽然严重走调,但却唱得满怀热情。一个声音变成两个,两个变成三个,不久之后,全班都唱了起来。

教官威胁我们如果继续唱下去会呆更长的时间,但歌声持续着。不知怎么地,泥浆似乎温暖了一些,风也柔和了一些,而且日出并不那么遥远了。

如果想要在生活中取得成功,就必须给人们以希望。如果一个人有希望的力量,不论是华盛顿、林肯、金、曼德拉、马拉拉还是你,他的力量就能永远改变世界。

最后,海豹突击队的训练场地有一个钟,那是坐落在训练场地角落的一个黄铜钟。要想离开,鸣钟即可。只要鸣钟,你就不再需要早起。只要鸣钟,你就不再需要长跑、游冷水泳或参加超越障碍训练课程。只要鸣钟,你就可以避开海豹突击队训练带来的所有痛苦。

我在海豹突击队训练中得到的所有教训中,最为重要的一点就是:永不放弃! 这听起来并不是十分深刻,但是生活不断地将你置于这样的境地——放弃似乎比坚持下去要容易得多。处境对你非常不利的情况下,放弃似乎是一种理智的做法。

如果你想要改变世界,如果你想要在生活中取得成功,就要追逐你的梦想,永远不要放弃。

我得到的教训都很简单:

  • 每一天都要完成一项任务。
  • 找到一个可以帮助你走过一生的人。
  • 尊重每一个人。
  • 接受生活中的不公平,接受失败。
  • 冒一些风险,在最为艰难的时刻前进一步,降服恶霸,激励受压迫的人,永远不要放弃。

如果你做到了这些,那么生活中所遇到的任何挑战都不会阻止你实现自己的目标,同时还能让世界更加美好。

McRaven

Admiral William H. McRaven, USN (Ret.), 是一位退役的美国四星级海军上将。最近他开始担任德州大学系统的名誉校长。McRaven的领导能力曾多次被国内、国际出版物和其他组织所认可。在担任名誉校长之前, McRaven曾担任美国特务队(U.S. Special Operations)的指挥官并领导了全世界共69,000名男性与女性的部队。

 

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