Select Language

Check Application Status
en

Resource Zone

3 วิธีเปลี่ยนมุมมอง

Matt Pais

Rate 1 Rate 2 Rate 3 Rate 4 Rate 5 0 Ratings Choose a rating
Please Login or Become A Member for additional features

Note: Any content shared is only viewable to MDRT members.

วิธีเพิ่มความสุขและสร้างสมดุลระหว่างงานกับชีวิต

วิธีการง่ายๆ ที่จะรู้ว่าคนสำคัญคาดหวังอะไรจากคุณ

ถ้าคุณถามคู่สมรสหรือพนักงานของคุณว่า พวกเขาให้นิยามความเป็นตัวคุณในแบบที่ดีที่สุดอย่างไร คุณคิดว่าพวกเขาจะพูดอย่างไร

Daniel O’Connell, MBA สมาชิก MDRT 10 ปี จาก Addison, Texas มองเห็นคุณค่าในการหาคำตอบ “จากจุดนั้น คุณเริ่มมองเห็นว่าคุณควรจะเป็นย่างไร, คุณต้องทำอะไร และผู้คนต้องการอะไร แล้วคุณจะสร้างกรอบการทำงานในแต่ละวัน เดือน และปีได้” เขากล่าว “ถ้าผมพยายามที่จะเป็นตัวผมในแบบที่ดีที่สุด นั่นจะหมายถึงการบริจาคเพื่อการกุศล, การให้เวลาของผม, การเป็นคู่สมรสที่ดี และการเป็นเจ้านายเข้าใจ และใส่ใจ ที่จริงแล้วมันอาจจะหมายถึงการนั่งลงคุยกับผู้คนแล้วถามเขาว่า “คุณมีความเห็นอย่างไรในเรื่องนั้น”

O’Connell ตระหนักว่ามันเป็นกระบวนการ ที่ต่อเนื่องกับภรรยาของเขา และเขาตั้งใจที่จะทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้เธอเพิ่มขึ้น เช่นารเตรียมกาแฟไว้ตอนกลางคืนก่อนนอน เพื่อให้พร้อมสำหรับเธอในตอนเช้าซึ่งมีความหมายต่อเธอมาก

“บางครั้งมันคือความหมายของชีวิต” เขากล่าว “สิ่งเล็กๆน้อยๆที่คุณทำได้เพื่อแสดงว่าคุณใส่ใจ”

การมองเวลาว่างเป็นโอกาสในการสร้างแรงจูงใจไม่ใช่ไร้สาระ

ทันทีที่เลิกงาน คนบางคนเปลี่ยนกางเกงแบบใส่อยู่บ้าน แล้วเปิดดูละครซิทคอมย้อนหลังทันที นี่เป็นวิธีในการผ่อนคลายและปลีกตัวของพวกเขา

Jonathan D.W. Lewis, สมาชิก MDRT 11 ปี จาก Mahone Bay, Nova Scotia, Canada ไม่ใช่คนแบบนั้น

“ผมไม่อยากใช้เวลาให้เปล่าประโยชน์ผมไม่ชอบดูเรื่องอะไรที่ไม่ทำให้ผมเป็น พ่อที่ดีขึ้นเป็นเพื่อนหรือเป็นนักธุรกิจที่ดีขึ้น” เขากล่าว “ผมชอบเนื้อหาที่ท้าทายผม และพัฒนาผมขึ้นจากการเรียนรู้”

นั่นหมายความว่าในขณะที่ Lewis ขับรถ เขาฟังบันทึกเสียงเทศน์ของบาทหลวงหรือโค้ชทางธุรกิจ เมื่อเขาวิ่งออกกำลังบนสายพานเพื่อซ้อมเตรียมลงแข่งวิ่งมาราธอน เขาดูวิดิโอพัฒนาตัวเอง และบางครั้งอาจจะเป็นหนังแอ็คชั่นเพื่อการกระตุ้นเป็นพิเศษ (และนี่ไม่ใช่หนังที่ไร้สาระ เรื่องล่าสุด ที่เขาเลือกคือ Ali ที่ Will Smith แสดงเป็น Muhammad Ali)

การสร้างแรงบันดาลใจอย่างสมํ่าเสมอ เป็นการปลุกใจ และเพิ่มพลัง ไม่ใช่ทำให้หมดไฟ เขาเสริมด้วยว่านี่รวมถึงการเป็นโค้ชให้ทีมเบสบอลของลูกๆ และเริ่มฝึกซ้อมเร็วหน่อย เพื่อเล่นโยนบอล และอยู่เย็นหลังจากนั้น

“ผมอายุ 41 แล้ว แต่ผมชอบเล่น การเล่นเป็นการพักผ่อนของผม” เขากล่าว “เป็นครั้งคราวผมและภรรยาจะไปดูหนังกับลูกๆ เราไม่สามารถทนรอ ‘Star Wars’ ตอนใหม่ได้ เราก็จะแต่งตัวแบบ ‘Star Wars’

เพื่อเล่นสนุกกับลูกๆ แต่ที่ผมชอบมากกว่าก็คือมีคืนนัดพาภรรยาของผมไปกินอาหารคํ่าแทนที่จะนั่งดูทีวีอยู่ที่บ้าน

สามคำถามสำหรับตัวคุณเอง ถ้าคุณต้องการมีความสุขมากขึ้น

เคล็ดลับที่จะมีความสุขบางครั้งก็เห็นได้ชัด “จงรู้สึกขอบคุณ แน่ละเป็นความคิดที่ดีที่จะรู้สึกขอบคุณ คุณไม่ต้องบอก ผมก็รู้”

ส่วนหนึ่งของเหตุผลที่คำแนะนำเหล่านี้มีประโยชน์ คือผู้คนมักจะยุ่งและบ่อยครั้งไม่ได้ให้เวลาที่พวกเขาควรจะทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ง่ายๆ แต่สำคัญ ในวิชาการประชุม Top of the Table ประจำปี 2015 ในหัวข้อ “ใช้ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น” Nataly Kogan แบ่งปันคำถามเรียบง่ายสองสามข้อที่คนเราถามตัวเองแล้วจะช่วยให้มีความสุขเพิ่มขึ้นได้แก่

  1. ฉันรู้สึกขอบคุณเรื่องอะไรในวันนี้? “การวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 11,000 ครั้ง ชี้ให้เห็นว่าพลังมหัศจรรย์ในการสร้างกรอบความคิดแบบสำนึก บุญคุณที่มีต่อสุขภาพของคุณและกรอบความคิดแบบสำนึกบุญคุณหมายความว่า คุณพักสมองจากการบินแบบอัตโนมัติ หยุดและสังเกตช่วงเวลาเล็กๆ ของความดี หรือความงาม หรือแค่อะไรที่เป็นทางบวก ซึ่งมันมีอยู่แล้วโดยคุณ ไม่ต้องทำอะไรเลยเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของพวกคุณ”
  2. ฉันมีสมาธิและอยู่กับปัจจุบันหรือไม่? “มีผลการวิจัยที่ฉันได้อ่านเมื่อเร็วๆ นี้พบว่า เราไม่ได้จดจ่อต่อสิ่งที่กำลังทำอยู่ถึง 47% ของเวลาทั้งหมด และงานวิจัยชี้ว่าเมื่อคุณไม่จดจ่อต่อสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ คุณจะมีความสุขน้อยลงที่จริงแล้ว คุณกำลังทำอะไรมีความหมายน้อยกว่าคุณกำลังจดจ่อกับอะไร ฉันรู้ว่าสมาธิกำลังเป็นหัวข้อยอดนิยม และเราคิดว่าสมาธิคือการนั่งเข้าฌาน แต่วิธี
    ที่ง่ายที่สุดที่จะมีสมาธิคือการจดจ่อต่อสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่”
  3. ฉันบำรุงร่างกายอย่างไร? “คงเป็นการยากมากที่จะรู้สึกมีความสุข ถ้าคุณกินอาหารไม่ดี, ไม่ได้เห็นแสงตะวัน และไม่ได้เคลื่อนไหวงานวิจัยชี้ว่าการ อยู่กลางแจ้งวันละ 20 นาทีเป็นสิ่งที่จำเป็นในการพัฒนากรอบความคิดของคุณอย่างมาก ดังนั้นจงออกไปกลางแจ้ง”
 

{{GetTotalComments()}} Comments

Please Login or Become A Member to add comments